dużo białka

kiśli : bierz te carbo po treningu, jak ci wychodzi 2300 kcal to mozesz troche obciac wegli czy czego tam masz za duzo tego gainera staraj sie brac jak najmniej lepiej dostarczac składniki z porzywienia, gainera bedziesz brac jak nie bedziesz mógł zjesc posiłku mariusz88: dieta nie jest dobra, zle produkty, poczytaj wiecej z jakich produktów [...]

[...] w dziale Odżywnianie ale nurtujący chyba wielu: co jeść żeby maksymalnie to przyswajać, żeby jak najmniej wydalać czyli marnować to żarcie :) Może opisz jeszcze kolor tego obiektu i będzie można dalej dewagacje prowadzić. Czy jeśli jest jasny to znaczy że za dużo białka spożywasz i je wydalasz, czy obiekt jest ciemny i znaczy to coś innego ?

Waga 62kg ,180cm,3 miechy staz Dieta nie do konca poprawna zbyt duzo białka chyba w niej jest ale nie wiem jak to zrobic gdyz ww i tluszcze sie zgadzaja :/ licze ze wprowadzicie jakies poprawki 1 posiłek 9.00 -ser biały chudy 100g -0,5 l mleka 1,5% -płatki owsiane 50g -2 łyżeczki oliwy 10g 2 posiłek 12.00 (po treningu) -3 jaja gotowane całe -50g [...]

moze byc kilka powodów moze od dextrozy moze za duzo bialka w diecie - skaza moze poprostu jestes na cos uczulony i pojawiły sie objawy moze dojzewanie a moze wp*****lasz mete i wstydzisz sie powiedziec

IMO za duzo białka w diecie.. MxPro jest białkiem dosyć uniwersalnym, IMO wystarczyło by Ci tylko ono.. Isocool to już smakowy mercedes, ale to już zależy od Ciebie jak lubisz być bez kasy to ok .. Co do białka to w dużej mierze zależy właśnie od Twojej diety ale jeżeli jest dobra to właściwie jedyne momenty w których jest jakiś sens brać białko [...]

[...] pomarańczowobrązową. Zabarwienie moczu zmienia się na skutek przedostania się do niego różnych barwników: np. po zjedzeniu buraków mocz staje się różowy, gdy zażywamy dużo witaminy B - mocz jest intensywnie żółty, gdy leczymy zakażenie dróg moczowych błękitem metylenowym, mocz przybiera barwę niebieskozielonkawą, w żółtaczce mocz jest [...]

[...] mu składników pokarmowych. Wybierając mięso, należy pamiętać, że kaloryczność różnych rodzajów mięsa znacznie różni się od siebie. Można „zaoszczędzić” dużo kalorii wybierając chude mięsa zamiast tłustych a także przygotowując mięso bez dodatku tłuszczu lub z bardzo małym jego dodatkiem. Oznacza to wybieranie gotowania, [...]

[...] stronie diety. Jakieś 3 lata temu jak poszedłem do LO to miałem takie przygody z piciem jak alkoholik trwało to ponad pół roku (nie chce się wgłębiać w szczegóły ale dość dużo wtedy piłem wódy i troche paliłem) i chyba przez to doprowadziłem do zakwaszenia organizmu, bo jak potem zaczołem ćwiczyć to często mi się zdażało jeść ponad 3g białka [...]

Mozna uczyć sie na błedach, ale jak masz gotowe dobre rozwiazania to wystarczy z nich skorzystać(znasz moje zdanie na temat swojej diety-rozkład btw). Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik //Rodzynki odpadają, daj suszone morele/śliwki/figi, [...]

[...] śledzia marynowanego (a fuj...) Podwieczorek: serek wiejski+oliwa z oliwek+rodzynki Kolacja:100g. sera białego+rodzynki+winogrono (:/ ) Podejrzewam, że rodzynek za dużo, ale węgli musiała dodać, bo miałam dużo (potem winogrono załatwił sprawę ) Nie jestem pewna śledzia marynowanego, dodam, że miał sporo białka dlatego go wzięłam Ser [...]

a masz dne a nawet jak masz diete na mase to jest toche dużo białka, lepiej przedział od 1,8g do 2,2g

W sumie to z tym bialkiem moze byc troche prawdy, oto jaki tekst znalazlem : -------------------------- "-Pierwsza sprawa, człowiek może przybrać na masie mięśniowej w ciągu tygodnia 1,680 kg. A dlaczego? Gdyż człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h. A białko to podstawowy budulec mięśni. Wynik liczenia jest prosty: 40 g Białka x max [...]

Buu...nie udało się obżarłam się winogronem...ale ono było takie duże...twarde...jędrne...jak się nie oprzeć takim?? :-C No więc: za mało białka, za dużo tłuszczy (o dziwo, bo źle policzyłam i potem tak wyszło...) no i dużo za dużo węgli!! (o 20g.) 1750kcal wyszło, ale na oko bo do końca nie wiem ile tych winogronów zjadłam...policzyłam jako [...]

mam pewien problem a mianowicie od lutego 2004 rok do dzis zrzucilem 35 kg obecnie mam 191 wzrostu i 95-98kg wagi wiek 27 //Duzo ubyło, ale początkowo myslałem, że w 6 miesiecy, ale przeciez mamy 2005 poniewaz efekt schudniecia uzyskalem na diecie niskoweglowodanowej (Atkinsa) wiec raczej jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczeń [...]

[...] odżywki białkowo-węglowodanowe J) Więc zacznijmy od podziału: Propozycja nr1: dla osób które chcą wzmocnić swoją dietę (i nie maja kłopotów z tłuszczem) ale nie mają zbyt dużo pieniędzy. Vitalmax – gainer 1 - Smak: czekoladowy, waniliowy, bananowy, truskawkowy, orzechowy, kokosowy Dostępne opakowania: 1000g(32zł), 2250g (59zł), 4500g [...]

[...] godne polecenia: szybki spacer, trucht, bieżnia, rower, steper, orbitreki> Dieta: spożywaj od 4-6 posiłków dziennie. ok. 1,7-2,5g białka na kilogram masy ciała, dużo węglowodanów złożonych <ciemne pieczywo, platki owsiane, ciemny makaron, ryz brązowy>, nie zapominaj o tłuszczach. Jeżeli jesteś osobą nie mogącą powstrzymać się [...]

w twoim wypadku najlepsze bylo by polaczenie geinera i bialka serwatkowego,zmieszac i pic jako jedna porcje,to nie dobrze ze nie lubisz miesa bo wlasnie w nim jest duzo bialka.Proponuje Mass XXL i do tego proteiny 70%.to ci wyjdzie kolo 250zl na miesiac

[...] kupuje bialko to widzialem go wczesniej jak zajechal mercedesem z otwieranym dachem wiec pomyślałem, niech sprzedający zarabia, facet i tak ma wystarczająco kasy. Nie chodzi mi o ten przykład, bo takich i podobnych jest naprawde bardzo dużo, chciałem tylko podkreślić, że brak wiedzy jest ogromnym plusem dla różnego rodzaju sklepów z odżywkami.

Podaje przykładowy dzień (nie treningowy) : 1. Dwie bułki grahamki Jajecznica z 4jajek Białko : 31g / Tłuszcze : 23g / Węglowodany : 60g / 600kcal //Ok. Wiecej węglowodanów, jajka na miekko bedzie wiecej tłuszczu do póżniejszych posiłków. 2. Twaróg chudy (75g) Bułka grahamka 40g. ryżu 5g. Oliwy z oliwek Białko : 21g / Tłuszcze : 6g / [...]

Mam prosbe o ocene mojej diety na mase , dodam, że łatwo łapie fat więc nie dałem za dużo węgli. Jeżeli ktos się zna proszę aby pomógł mi to dietę doprowadzić do porządku Podaje przykładowy dzień (nie treningowy) : 1. Dwie bułki grahamki Jajecznica z 4jajek Białko : 31g / Tłuszcze : 23g / Węglowodany : 60g / 600kcal 2. Twaróg chudy [...]